La luz natural es esencial para nuestra salud visual y su ausencia puede tener consecuencias negativas. Por otro lado, la luz artificial puede dañar a nuestros ojos y afectar nuestro bienestar general. En este artículo, exploraremos las ventajas de la luz natural y las desventajas de la luz artificial.
La luz natural es importante para nuestra salud visual por varias razones.
En primer lugar, la luz natural es más uniforme que la luz artificial. Esto significa que no hay puntos brillantes ni áreas de sombra que puedan forzar nuestros ojos a ajustarse constantemente. En segundo lugar, la luz natural es más brillante que la luz artificial, lo que significa que nuestros ojos no tienen que trabajar tanto para ver claramente. Además, la luz natural es más suave y difusa que la luz artificial, lo que ayuda a reducir la fatiga ocular.
Por otro lado, la luz artificial puede ser perjudicial para nuestra salud visual. Las luces fluorescentes y LED emiten una cantidad significativa de luz azul, que es conocida por ser dañina para nuestros ojos. La exposición prolongada a la luz azul puede causar fatiga ocular, visión borrosa e incluso ojo seco.
Teniendo esto en cuenta, es importante tener en cuenta algunas medidas que sugerimos pueden tomar para reducir su impacto en nuestros ojos. Aquí te dejamos algunos consejos:
- Ajustar la iluminación: Es importante ajustar la intensidad de la luz artificial para que no sea demasiado brillante ni demasiado tenue. Si trabajas en una oficina o en casa, es recomendable utilizar luces de techo y lámparas que emitan luz blanca y cálida.
- Evitar las luces fluorescentes: Las luces fluorescentes pueden ser especialmente perjudiciales para la vista debido a que emiten una gran cantidad de luz azul. Si es posible, trata de evitar su uso y opta por luces LED de alta calidad.
- Descansar los ojos: Si trabajas en un ambiente con luz artificial, es importante tomar descansos regulares para darle un descanso a tus ojos. Si trabajas en una pantalla de ordenador, lo recomendable es hacer la Regla del 20 20 20: descansos cada 20 minutos, mirar hacia otra dirección durante unos 20 segundos y mirar un 0bjeto que esté a 20 pies de distancia (6 metros aproximadamente).
- Filtros de luz azul: Otra opción es utilizar filtros de luz azul en las pantallas de ordenador o dispositivos móviles. Estos filtros ayudan a reducir la cantidad de luz azul que llega a nuestros ojos y, por lo tanto, reducen el estrés en la vista. Es importante elegir el idóneo, tal y como explica Ocumed en su artículo basado en una investigación de
En resumen, es importante siempre optar por una luz natural para el día a día y seguir ciertas pautas preventivas para en los casos en los que el uso de la luz artificial es la única opción. Si notas los síntomas de fatiga ocular, visión borrosa u ojo seco, no dudes en ponerte en contacto con nosotros en el 627 084 966o pedir más información rellenando nuestro formulario
