El verano es una época maravillosa para disfrutar del sol, la playa, las piscinas y las actividades al aire libre. Sin embargo, también es importante recordar que el cuidado de nuestros ojos es esencial durante esta temporada. En este artículo, compartiremos contigo un listado de consejos para cuidar la salud ocular durante el verano y así garantizar una visión óptima mientras disfrutas del calor y las vacaciones.
Protégete de los rayos UV: La exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) puede dañar nuestros ojos y aumentar el riesgo de desarrollar problemas oculares a largo plazo, como cataratas y degeneración macular. Utiliza gafas de sol que ofrezcan una protección adecuada contra los rayos UV y asegúrate de que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB. No olvides proteger también a los más pequeños con gafas de sol diseñadas específicamente para ellos.
Usa sombrero o gorra: Complementa tus gafas de sol con un sombrero de ala ancha para proporcionar una mayor protección a tus ojos y a tu piel del rostro. Esto ayudará a bloquear parte de la luz solar directa y reducirá el riesgo de quemaduras solares en los párpados y alrededor de los ojos.
Mantén tus ojos hidratados: El calor y el aire seco pueden llevar a la evaporación de las lágrimas y causar sequedad ocular. Para mantener tus ojos hidratados, parpadea con regularidad y utiliza lágrimas artificiales o gotas lubricantes recomendadas por nuestro equipo de Eon Valencia. Esto es especialmente importante si pasas mucho tiempo al aire libre o en ambientes con aire acondicionado.
Cuidado en la piscina y la playa: Si vas a nadar, asegúrate de utilizar gafas de natación para proteger tus ojos del cloro y otros productos químicos presentes en el agua de las piscinas. Además, evita sumergir la cabeza bajo el agua en aguas naturales, ya que podrías estar expuesto a bacterias o parásitos que pueden causar infecciones oculares. En la playa, protege tus ojos de la arena y el viento con gafas de sol y utiliza una toalla o sombrero para cubrir tu rostro en días de viento fuerte.
Limita el uso de dispositivos electrónicos al aire libre: Pasar tiempo al aire libre en verano puede tentarnos a utilizar nuestros dispositivos electrónicos, como smartphones o tablets, bajo la luz solar directa. Sin embargo, esto puede aumentar la fatiga ocular y la sensibilidad a la luz. Intenta limitar el uso de estos dispositivos en exteriores y, si es necesario, busca áreas con sombra para hacerlo o utiliza protectores de pantalla antirreflejos.
Mantén una buena higiene ocular: El verano también puede aumentar la exposición a bacterias y microorganismos que pueden provocar infecciones oculares, como conjuntivitis o blefaritis. Lava tus manos con frecuencia y evita tocarte los ojos con las manos sucias. Además, evita compartir toallas, maquillaje o cualquier otro artículo personal relacionado con los ojos.
Recuerda que estos consejos son útiles durante todo el año, pero especialmente importantes en el verano debido a las condiciones específicas de esta temporada. Si experimentas cualquier síntoma o molestia ocular, no dudes en consultar a nuestros especialistas en oftalmología en Valencia para una evaluación adecuada.
¡Disfruta del verano y cuida tus ojos para mantener una visión saludable y nítida mientras te diviertes bajo el sol! Es todo lo que te deseamos el equipo Eon.
